Cách sút bóng căng là kỹ năng không phải ai cũng nắm rõ. Để thực hiện được động tác này một cách chuẩn, cầu thủ phải nắm rõ lý thuyết và luyện tập ngày đêm. Bạn đang tập chơi bóng đá và muốn nâng cao phong độ, hãy cùng 188BET khám phá qua bài viết này nhé.
Định nghĩa một cú sút bóng căng
Với những cầu thủ nghiệp dư, chỉ cần sút bóng đi xa đã gọi là sút bóng căng. Tuy nhiên với những cầu thủ chuyên nghiệp, một cú sút bóng căng cần nhiều hơn thế. Sút bóng hiểu đơn giản là động tác sử dụng chân, dùng lực để đưa bóng đến vị trí mình muốn. Một cú sút hiệu quả là bóng phải bay theo đường quỹ đạo mà người chơi mong muốn.
Cú sút bóng căng ngoài việc bóng bay được đến đích thì nó còn phải đảm bảo về tốc độ, độ chính xác và đường đi của bóng. Thông thường, một cầu thủ chuyên nghiệp nếu sử dụng hết sức để sút bóng căng thì bóng có thể bay gần hết một sân bóng. Nếu bạn là người mới tập chơi và muốn nâng cao trình độ, trước tiên cần học kỹ năng sút bóng.
Để tham khảo kỹ năng sút bóng căng của các cầu thủ cũng như các bài viết về vấn đề này, anh em có thể đăng ký tài khoản trên nhà cái để nhận thông tin sớm nhất. Ngoài ra các trận cá cược bóng đá cũng đang diễn ra, bạn tham gia sẽ có thêm niềm vui và trải nghiệm đó.
Hậu quả khi sút bóng sai kỹ thuật
Khi sút bóng, người chơi cần sử dụng cơ đùi, cơ bắp chân để thực hiện cú sút. Ngoài ra, phần hông, lưng cũng bị tác động khi cầu thủ sút bóng. Vì vậy, nếu anh em không thực hiện đúng kỹ thuật, bạn có thể phải đối mặt với:
- Trẹo cổ chân do khi sút bóng, cổ chân không vững.
- Chuột rút
- Căng cơ, giãn dây chằng.
- Đau lưng, đau cơ vùng mông.
- Ngã ngay trên sân đấu.
Tổng hợp cách sút bóng căng chuẩn tư thế
Tất cả cầu thủ dù nghiệp dư hay chuyên nghiệp thì đều cần học cách sút bóng căng một cách bài bản. Sút bóng đúng cách sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả như mong muốn và bảo vệ chính sức khỏe của mình.
Tư thế khi sút bóng căng của cầu thủ
Có hai tư thế chính khi thực hiện sút bóng. Đó là cầu thủ sút bóng khi đứng yên hoặc sút bóng khi đang di chuyển. Khi anh em đứng yên, bạn cần lấy đà để sút bóng. Một chân chạm đất làm trụ. Một chân vung ra sau, nghiêng và sút bóng. Hai tay bạn vung thoải mái, không đưa về phía trước tránh việc tay chạm bóng.
Nếu anh em đang chạy trên sân và muốn sút bóng căng thì cần chú ý hơn một chút. Bạn cần có sự chuẩn bị trước đó, thảy bóng về phía trước đủ khoảng cách để mình chạy tới và thực hiện cú sút. Nếu bạn vừa dẫn bóng và vội vàng thực hiện cú sút sẽ dễ dẫm vào bóng và bị ngã.
Cách sút bóng căng bằng mu bàn chân
Cách sút bóng căng này yêu cầu người chơi thực hiện khi bóng trực diện với mu bàn chân. Nó phù hợp cho cầu thủ chơi trên nhiều thể loại mặt sân khác nhau. Tuy nhiên chỉ áp dụng cho những ai có mu bàn chân vững, khỏe. Bởi quả bóng đá rất căng và nặng. Nếu anh em có bàn chân yếu sẽ dễ bị trật cổ chân khi đá chính diện.
Các bước thực hiện sút bóng bằng mu bàn chân chính diện như sau:
- Bước 1: Cầu thủ chạy đà. Nếu đứng yên thì bạn lùi ra sau và chạy tiến lên. Nếu đang chạy thì tiếp tục chạy mồi cho đến khi sẵn sàng.
- Bước 2: Bước dài đến vị trí bóng. Bước chạy này phải là bước dài nhất, lấy đà chuẩn bị sút bóng.
- Bước 3: Một chân đặt làm trụ, có thể là chân trái hoặc phải tùy vào thói quen của người chơi. Khi đặt chân trụ, toàn bộ phần thân cơ thể phải hạ xuống thấp hơn, đặc biệt là đầu gối.
- Bước 4: Tay vung cao về phía sau, chân còn lại co về phía sau để lấy đà.
- Bước 5: Vung chân sút vào bóng bằng mu bàn chân theo góc chính diện.
Cách sút bóng căng bằng má bàn chân chếch nghiêng
Góc thứ hai anh em có thể sử dụng là sút bóng bằng phần má chân, chếch nghiêng. Anh em nhìn xuống ngón chân cái, phần xương bên trái ngón cái, cũng là má trong của giày sẽ là vị trí tiếp giáp với trái bóng. Khi thực hiện cú sút kiểu này, thay vì đứng thẳng, người chơi cần nghiêng người để bóng đi đúng hướng.
- Bước 1: Cầu thủ chạy để lấy đà. Nếu đứng yên thì lùi ra sau và chạy tiến lên. Nếu đang chạy thì tiếp tục chạy mồi cho đến khi sẵn sàng.
- Bước 2: Thực hiện bước chạy dài nhất, lấy đà chuẩn bị sút bóng.
- Bước 3: Dùng một chân làm trụ. Khi đặt chân trụ, toàn bộ phần thân cơ thể phải hạ xuống thấp hơn, nghiêng sang một bên.
- Bước 4: Cầu thủ vung tay về sau, tư thế tay không gồng. Chân lăng vung về phía sau, tiến hành khóa cổ chân và dồn lực vào bàn chân.
- Bước 5: Vung chân sút vào bóng bằng mũi chân và má trong bàn chân.
- Bước 6: Cầu thủ tiếp đất vững, giữ nguyên chân trụ.
Kết luận
Cách sút bóng căng đã được tổng hợp chi tiết trong bài viết trên. Cách tốt nhất để bạn nâng cao trình độ là luyện tập chăm chỉ và đừng quên theo dõi các trận bóng để theo dõi tình huống thực tế nhé.
